Jarní detox. Stačí se držet tří základních zásad

I přes stále větší množství slunečních paprsků, které vás lechtají na tváři, jste stále unavení, bez energie a nálady? Vaše pleť je nepříjemně zašedlá, loupající se anebo naopak nečekaně mastná bez zjevných příčin? Zároveň vás zlobí trávení, častá zácpa anebo naopak průjem? Pokud jste alespoň na jednu z výše uvedených otázek odpověděli kladně, pak vše nasvědčuje tomu, že je vaše tělo po dlouhé zimě zanesené nejrůznějším balastem a potřebuje pořádný jarní detox. Jak na něj? Je to jednodušší, než si myslíte.

Vynechejte maso, bílou mouku a cukr

Pokud nepatříte mezi vegetariány anebo vegany, bude pravděpodobně problém ve vysokém příjmu živočišných bílkovin, bílé mouky a cukru. Živočišné bílkoviny se do našeho těla dostávají zejména skrze maso a masné výrobky. Časem se v našem těle začnou hromadit nestrávené kusy potravy a odpadní látky, které vedou ke zpomalení peristaltiky střev. To samé platí také o bílé mouce, kterou konzumujeme v pečivu, omáčkách anebo cukrovinkách. Velmi podobná je situace i s oblíbeným bílým cukrem. Aby byl detox úspěšný, tyhle tři záškodníky teď budete muset na pár dnů vynechat.

Zaměřte se na sezónní plodiny

Nebojte, hlady vás trápit rozhodně nebudeme. Váš jídelníček by ovšem na několik dnů (obvykle 3 až 7) měl vyplňovat nemalý podíl sezónního ovoce a zeleniny. Na jaře jde třeba o kedlubnu, květák, řapíkatý celer, pažitku, řeřichu, mrkev s natí, brokolici, hrášek, rajčata, cuketu, kapustu, okurky, chřest nebo jahody. Pokud vám už kusy zeleniny lezou doslova krkem, vyměňte je za zeleninové nebo ovocné šťávy. Pomoci si můžete také bylinkami – skvělých výsledků dosáhnete s medvědím česnekem, pampeliškou anebo mladou kopřivou.

Dostatek pohybu, vody a masáže

Během detoxikační kúry se věnujte dlouhým procházkám, objevte kouzlo běhu, a pokud máte nedostatek energie, dopřejte si lymfodrenážní masáž, reflexní masáž chodidel anebo saunovací procedury. Nezapomínejte ani na dostatečný pitný režim a vyhněte se nešvaru v podobě alkoholu, cigaret či jiných návykových látek. Uvidíte, že po několika dnech se budete opět cítit jako znovuzrození.